COLUNA DA FONOAUDIÓLOGA LETÍCIA MIOLLA RIBEIRO: Cuidados com a voz

Leitores do BLOG DO ILIVALDO, hoje o nosso assunto é sobre o que é a voz, orientações e dicas para quem utiliza a voz como instrumento de trabalho. Vamos lá...

A voz humana é o som que resulta de uma ação fisiológica, identificando a pessoa quanto à sua idade, sexo, raça, tamanho físico, características de personalidade e estado emocional. 
A voz é produzida na laringe, onde se encontram as pregas vocais, que no ato da fala se aproximam suavemente e realizam um movimento de vibração, graças à passagem do ar que vem dos pulmões durante o ato de expiração, sendo produzido o som. O som produzido vai ser ampliado e modificado pelas cavidades de ressonância (faringe, cavidade bucal, cavidade nasal e seios perinasais) e pelos órgãos de articulação (lábios, dentes, maxilares, língua, palato duro e mole) que cooperam na articulação de consoantes e vogais. Toda a voz humana tem um carácter único, dependendo da estrutura das cavidades de ressonância e dos órgãos articuladores de cada um.

Os profissionais da voz são aqueles que dependem da voz como seu instrumento de trabalho e que necessitam de um tipo específico de qualidade vocal para manter-se na função, como os professores, operadores de telemarketing, locutores, jornalistas, políticos, recepcionistas, cantores, atores e dubladores.

Orientações e cuidados com a voz:

·Fale sem esforço e articule bem as palavras

·Mantenha uma boa postura corporal ao falar ou cantar

·Beba 2 litros de água diariamente

·Durma bem

·Tenha uma alimentação saudável rica em frutas e proteínas.

·Use vestuário confortável.

·Procure reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré menstrual.

·Evite falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos.

·Evite pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradas.

·Evite ingerir leites e derivados, bebidas gasosas e chocolate antes de utilizar a voz continuamente.

·Cuidado ao cantar inadequadamente ou abusivamente.

·Aquecer a voz antes do seu uso mais intenso.

·Usar microfone em palestras e apresentações.

·Maçã faz bem para a voz, ela é adstringente e limpa o trato vocal.

Como perceber um problema de voz?

Principais sintomas:

·perda de voz ou rouquidão

·cansaço enquanto fala

·redução da extensão vocal

·sensação de corpo estranho na garganta

·pigarreio frequente

·irritação

·dor laríngea ou faríngea

Caso os sintomas permaneçam por mais de 10 dias, é aconselhável consultar um Otorrinolaringologista e/ou um fonoaudiólogo!

Seja amigo da sua voz! 16 de abril dia Mundial da Voz!

Fonte: Departamento de Voz, Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia.

Letícia Tomaz Miolla Ribeiro Fonoaudióloga CRFa 3 – 9626 leticiamiolla@hotmail.com (44) 9969-4358.